Neben der schlechten Radbeherrschung sind fehlende Fitness und Bewegungsmangel
die häufigsten Ursachen für Unfälle mit dem E-Bike.
Mit unserem vierwöchigen Kursprogramm haben wir ein vielseitiges Training zusammengestellt.
Ziel ist es, für mehr Sicherheit auf dem E.Bike zu sorgen, aber auch gezielt
an der Stärkung der Fitness und Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens zu arbeiten.

 

ZIEL DER KURSE IST, FIT UND SICHER MIT DEM E-BIKE ZU FAHREN

Das Training setzt sich aus den Themen Fahrsicherheitstraining, Gesundheit und Fitness zusammen.
Durch das ausgewogene Training mit 6 Trainingseinheiten (2x Fahrsicherheitstraining, 4x Fitnesskurs)
und einer Körperanalyse machen wir Sie fit für Ihre Fahrten auf dem E-Bike.

KURSGEBÜHR
219,00 Euro pro Person
Bei Gruppenanmeldung ab 4 Personen: 209,00 Euro pro Person

 

Das sind die Kursinhalte "FIT & SICHER auf dem E-Bike":

Das Fahren mit einem E-Bike wird häufig stark unterschätzt.
Ohne elektronische Unterstützung würden viele Pedelecfahrer*innen gar nicht oder nur deutlich langsamer fahren.
Mit einem Motor erreichen sie wiederum eine beachtliche Beschleunigung und hohe Endgeschwindigkeit.
Problematisch ist auch, dass E-Bikes deutlich schwerer sind als normale Räder
und somit das Handling erschwert wird. Tempo und Gewicht sind die entscheidenden Faktoren.

 

ZIEL DER KURSE IST, DIE FAHRSICHERHEIT AUF DEM E-BIKE ZU ERHÖHEN

Unsere Kurse vermitteln Ihnen Tipps und Wissenswertes rund ums E-Bike, Übungen zur Fahrsicherheit,
gezieltes Eingehen auf die wichtigsten Technikschwerpunkte, Alltagsübungen
und das Fahren auf unterschiedlichen Untergründen.
In der Regel besteht die Kursdauer aus stationären Übungen (ca. 70%)
und praktischem Training auf der Radtour (ca. 30%).
 
Beim Kurs "FIT & SICHER auf dem E-Bike" sind zwei Fahrsicherheitstrainings enthalten :
der Einführungskurs (KURS BASIC) und der Vertiefungskurs (KURS KOMPAKT).
Dauer pro Kurs: 3 Stunden
 
Nähere Infos zu den Kursinhalten und Terminen finden Sie unter
Fahrsicherheitstraining
Sie wollen mit dem Training starten - dann aber nicht ohne eine "Standortbestimmung".
Deshalb führen wir eine Körperanalyse mittels Körperanalysewaage durch,
die ein Bild des Gesundheitszustands und der Kondition einer Person liefert.
Der prozentuale Anteile von Knochen, Fett, Wasser und Muskeln im menschlichen Körper ist messbar
und zwar anhand der sogenannten bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA).
Mit dieser Analyse erhalten Sie grundlegende und wichtige Messwerte
wie Körperfettanteil, Körperwasser, Muskelmasse, Grundumsatz und Viszeralfett.

 

ZIEL DER MESSUNG IST, IHNEN ZU ZEIGEN WO SIE STEHEN.

Die daraus gewonnenen Ergebnisse liefern die Basis zur Erstellung eines effektiven Ernärungs- und Trainingsplans.
Die Messung führen wir mit dem High-Tech-Messgerät von TANITA durch.
Die MC780MA nutzt modernste Multifrequenz-BIATechnologie,
um bei der Messung der Körperzusammensetzung die höchste Genauigkeit zu erzielen.

Dauer der Messung: 15 Minuten
Die Termine für die Messung werden individuell vereinbart.
Die Fitness- und Gesundheitsexperten der KOMFORT I ZONE haben einen speziellen vierwöchigen Fitness-Biker-Kurs konzipiert.
Beim Radfahren werden die Muskeln einseitig belastet, die Gegenspieler hingegen vernachlässigt.
Die Folgen sind Schmerzen im Rücken sowie ein verspannter Hals-Nackenbereich.
Einseitige Belastungen führen zu Dysbalancen in der Muskulatur. Um ein ausgewogenes Gleichgewicht herzustellen,
arbeiten wir mit unseren Übungen diesen Ungleichheiten entgegen.
Mit speziellen Übungen werden die Gelenke mobilisiert, die Körpermitte gekräftigt und die Muskeln entspannt.

 

ZIEL DER KURSE IST, IHRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT ZU VERBESSERN.

Beim Kurs "FIT & SICHER auf dem E-Bike" sind vier Trainingseinheiten enthalten.
Pro Woche findet eine Trainingseinheit statt.
Dauer pro Kurs: 1 Stunde
 
KURSTERMINE
Montag, 16.00 - 17.00 Uhr
Donnerstag, 9.00 - 10.00 Uhr
Donnerstag, 10.30 - 11.30 Uhr
Freitag, 16.30 - 17.30 Uhr
Die Kurse finden bei schönem Wetter in der freien Natur statt.
Der genaue Ort wird bei Anmeldung noch bekannt gegeben.
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Studio in Dagersheim statt.

 

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