Das Radtraining bildet die Schwerpunktsportart auch für das Train & Test Camp in Sardinien, allerdings mit einer anderen Gewichtung. Wird bei unserem ersten Triathlon-Camp in Sizilien das Training überwiegend im Grundlagenausdauer-Bereich durchgeführt, setzen wir jetzt auf intensivere Trainingseinheiten in höheren und wechselnden Geschwindigkeitsbereichen. Drei Wochen vor dem großen Wettkampf im Kraichgau verpassen wir Euch so den letzten Feinschliff.

Das Radgebiet im Nordosten Sardiniens ist ideal für diese Trainingseinheiten: Längere, moderate Anstiege für unsere Kraftausdauereinheiten am Berg, verkehsarme Straßen für das Rad-Lauf-Koppeltraining und unseren Test-Wettkampf am Ende der Triathlonwoche.

Der Mix aus Training im Grundlagen- und Kraftausdauer-Bereich wird dann noch ergänzt durch triathlonspezifische Trainingsformen wie das Rad-Lauf-Koppeltraining und das Wechseltraining.

Je nach Teilnehmerzahlen werden bis zu 4 verschiedene Radgruppen mit max. 15 Teilnehmern sowie unterschiedlichen Streckenlängen und Geschwindigkeiten angeboten.

Das Schwimmtraining in diesem zweiten Train & Test Camp in Sardinien konzentriert sich auf das wettkampfspezifische Training in seiner ganzen Bandbreite. Hierzu werden wir das kristallklare Wasser an der Costa Smeralda als unser Freiwasser-Schwimmrevier nutzen.

Die Bucht von Baia Sardinia mit ihrem traumhaften Sandstrand ist ideal für diese wichtigen Trainingseinheiten.

Das Open Water-Training wird auch mit Neoprenanzügen durchgeführt. Diesen müssen Sie im Übrigen nicht mitbringen, sondern bekommen diesen im Rahmen unseres großen Neopren-Testcenters gestellt. Wichtige Bestandteile unseres Openwater-Trainings sind u.a. die Simulation des (Massen-)Schwimmstarts sowie Übungen zum Wasserschattenschwimmen.

Weiterhin haben unsere Gäste die Möglichkeit, im Rahmen unseres riesigen Neopren-Testcenters Neoprenanzüge unterschiedlicher Hersteller zu testen.

Unser Partner:

Schwerpunkt des zweiten Camps sind ja das Radtraining sowie Openwater-Training, so dass die Lauftrainingseinheiten etwas reduziert sind. Deshalb liegt der Schwerpunkt des Lauftrainings auf einer weiteren Stabilisation der wettkampfspezifischen Laufleistung nach dem Radfahren. Koppelläufe und Wechseltrainings dienen dazu, den Körper noch besser an die Belastung zu gewöhnen sowie das Tempogefühl für den Wettkampf zu schulen.

Für eine erfolgreiche Triathlonsaison ist das Athletiktraining sowie die Funktionsgymnastik ein wesentlicher Bestandteil. Kräftigungsübungen für Rumpf- und Antriebsmuskulatur sorgen für eine stabile Körpermitte, die die Kräfte aus den Antriebsmuskeln effizient in Vortrieb umwandeln. Mit Hilfe von Mobilitäts-, Dehn- und Koordiationsübungen wird im Rahmen dieser Trainingseinheiten die Koordination verbessert und somit für mehr Flexibiltät im Bewegungsablauf gesorgt.

Neben dem umfangreichen Trainingsprogramm und Testcenter informieren wir die Teilnehmer bei unseren Vorträgen über Wissenswertes aus dem Triathlonsport. Ob zum Thema Ernährung oder Radtechnik, Challenge Kraichgau oder Bilder der Woche - unser Abendprogramm rundet den Trainingstag ab.

Bilder der Woche
Emotionaler Höhepunkt jeder Woche ist unsere Bildershow, die noch einmal alle Impressionen dieser Woche in Bild und Musik Revue passieren lässt.

In unserem Train & Test Camp auf Sardinien trainieren alle Teilnehmer nach einem festen Wochen-Trainingsplan. Ziel ist der Start bei der Challenge Kraichgau am 10. Juni 2012. Selbstverständlich sind alle Triathleten herzlich willkommen, auch wenn sie nicht bei diesem Event starten.

Wir bieten bei unseren Trainingseinheiten immer Trainingsgruppen mit unterschiedlichen Leistugsniveau an, zwischen denen die Teilnehmer frei wählen können. Ebenso können Sie frei wählen, an welchen Trainingseinheiten Sie teilnehmen möchten.

Zielgruppe: Anfänger bis ambitionierte Triathleten

Vorläufiger Trainingsplan (Änderungen jederzeit vorbehalten)

Das Trainingsprogramm des Train & Train Camps in Sardinien beinhaltet folgende Leistungen:

Geleitetes Radtraining
Geleitetes Lauftraining
Geleitetes Schwimmtraining (Openwater)
Neopren-Testschwimmen
Wechseltraining-Schulung
Koppeltraining
Athletiktraining und Funktionsgymnastik
Fachvorträge
Welcome-Package

Teilnehmergebühr Train & Test Camp:
49,00 Euro pro Person für 1 Woche

Teilnehmerlimit:
50 Personen pro Woche

Anmeldeformular:
Zusätzlich zur Buchung der Reise über unseren Buchungspartner TOPA Aktiv muss jede/r Teilnehmer/in ein gesondertes Anmeldeformular für das Camp ausfüllen.

Download Anmeldeformlar

Bestätigung Teilnahme:

Nach Eingang des Anmeldeformulars erhält jeder Teilnehmer eine Anmeldebestätigung mit Rechnung für das Camp. Erst nach Eingang der vollständigen Telnehmergebühr können wir die Teilnahme garantieren.